Tidak sempat ada kata terlambat buat laksanakan pola makan buat menjaga kecantikan kulit. Makanan tajir gula & tinggi indeks glikemik nyatanya mempercepat penuaan kulit.
Satu Buah studi yg diterbitkan di British Journal of Dermatology menemukan resiko penuaan kulit seperti berkurangnya kolagen & penipisan kulit berjalan disekitar umur 35 thn.
"Makanan tajir gula & karbohidrat kategori indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta, permen terbukti menyebabkan peradangan di badan yg menciptakan penuaan kulit menjadi lebih langsung," kata Dr Stefanie Williams, ahli kulit & pendiri www. eudelo.com.
Suatu studi dari Leiden University Medical Center di Belanda perdana kali membuktikan antara jumlah gula yg beredar dalam badan & tampilan satu orang. Makin tinggi gula & tidak sedikit karbohidrat indeks glikemik yg dikonsumsi, mereka nampak makin sepuh.
Waktu gula darah konsisten menerus berada dalam siklus tinggi-rendah yg disebabkan dari makanan tajir gula & karbohidrat (makan terlampaui tidak jarang di antara dikala makan pula menyebabkan factor yg sama), molekul gula dengan cara permanen melekat di protein. Termasuk Juga serta kolagen di kulit. baca juga,,, penyakit kulit psoriasis
Proses ini dinamakan glycation, & memproduksi senyawa yg dinamakan AGES (Advanced Glyvation End Products). "Akibatnya, jaringan jadi kaku & tidak fleksible. Kulit jadi lebih kasar, kendor & berkerut lebih dini," imbuhnya.
Pola makan yg tidak sedikit konsumsi susu & product susu barangkali pula menaikkan kadar hormon & menyebabkan terjadinya jerawat. Begitu kata Prof. Nicholas Lowe, satu orang ahli kulit dari London.
"Kendati sempat ada ahli kulit yg menyampaikan ga ada jalinan antara pola makan & jerawat, ada kenyataan antara makanan tajir gula, cokelat susu & karbohidrat bersama peningkatan terjadinya jerawat," jelasnya.
Saat dia meminta pasien dgn penyakit kulit seperti jerawat, psoriasis, & eksim buat mengurangi asupan gula & product susu, keadaan mereka membaik. "Mengubah pola makan dapat mengurangi keparahan hambatan kulit," kata Lowe.
Menambahkan pola makan indeks glikemik rendah & menghindari makanan manis katanya meringankan mempercantik kulit. Namun bila kita mau menjaga gula darah stabil & mengurangi jerawat sekaligus mencegah penuaan dini, Dr William menyarankan menghindari seluruhnya makanan tepung-tepungan. Beliau menyarankan konsumsi protein tidak dengan lemak seperti daging sapi, domba, ayam, ikan, tahu & tidak sedikit sayuran.
"Hindari buah-buahan manis & makanan buah segar secukupnya," jelasnya. Dirinya menyarankan mengkonsumsi buah beri yg tajir antioksidan. Resiko antioksidan ini berguna mencegah penuaan kulit
Artikel berikutnya : Obat herbal psoriasis
0 Response to "Diet Arahan Dokter Kulit buat Punyai Kulit Cantik Jelita"
Posting Komentar
Jangan spam